身長と体重を掛け合わせたような、いわゆる標準体重というやつは実にアテにならない。と、いうかほぼ無理。私の場合など、そこから導き出される体重は中学生の頃の体重になってしまうからね。別に肥満だったこともないのにだよ。ようするに骨太なのだ。
保健婦さんに聞いても、それはあまり気にしなくていいらしい。運動していれば脂肪よりはるかに重い筋もつくわけだし。
じゃあ健康を保つ体重ってのは、いったい何kgなのかと言えば…、よほど肥満だった場合を除いては20歳の頃の体重がベスト。そこから10kg以上太っていたら要注意ってことだ。
10年くらい前に、水泳と蕎麦ダイエットで20歳どころか高校時代の頃の体重まで絞ることができた。63kgくらいにはなったかな。
20歳の頃はどれくらいだったろう…。高校卒業時で65kgくらいだったけど、その後、一人暮らしして痩せたから、自分としてのベスト体重はやっぱり65くらいかな。
ほっとくと70kg以上になっちゃうんだよ。これまでの最高では74kg。
ようするに何もしないとベスト体重ブラス10kgはいってしまうのが中年の悲しい性。
35を過ぎた頃から、だんだんそうなってくるもんだ。
週にだいたい4～5km泳いでる今の体重は、68kg前後。
1年前と比較すると5kgくらいは減ってる。
に、しても8年前のダイエット時よりたくさん泳いでるわりに体重が減らない一番の理由は煙草だな。
保健婦さんが言ってた。煙草を吸ってるだけで体重はマイナス3kgになる。やめたらブラス3kg。
10年前は普通に一日一箱の紙巻きを吸ってたから、実際には一番落ちた時でも63kgじゃなくて、66kgだったわけだ。
去年の秋に煙草が大幅値上げされてから紙巻きは一切買わなくなった。代わりに「刑事コロンボ」のような安葉巻をくゆらすことはあるが、それもせいぜい2～3日に1本ふかすかふかさないか。仕事中は吸わないし、ライターさえ持たなくなった。
完全にやめたわけではないけど、普段禁煙に近い状態でいることが多い分、プラス2kgくらいにはなってるだろう。
そんなわけで煙草をほとんど吸わなくなったわりに体重は減ってるから、やっぱり効果は出てるんだな。
今夜もこれから焼きトマトを食う。一度くらい腹筋が割れるほど絞ってみたいな。いい年して無謀かもしれんが、太ってるだけで年寄りに見えちゃうだろ？ 相撲取りが意外にも若いのには驚くものな。
何せ、自分の身体を動かすのに余分なエネルギーが必要になるようじゃ、その先のやりたいことなんて、できないじゃん。
Sugimoto Takeshi | でじたけのFacebook
保健婦さんに聞いても、それはあまり気にしなくていいらしい。運動していれば脂肪よりはるかに重い筋もつくわけだし。
じゃあ健康を保つ体重ってのは、いったい何kgなのかと言えば…、よほど肥満だった場合を除いては20歳の頃の体重がベスト。そこから10kg以上太っていたら要注意ってことだ。
10年くらい前に、水泳と蕎麦ダイエットで20歳どころか高校時代の頃の体重まで絞ることができた。63kgくらいにはなったかな。
20歳の頃はどれくらいだったろう…。高校卒業時で65kgくらいだったけど、その後、一人暮らしして痩せたから、自分としてのベスト体重はやっぱり65くらいかな。
ほっとくと70kg以上になっちゃうんだよ。これまでの最高では74kg。
ようするに何もしないとベスト体重ブラス10kgはいってしまうのが中年の悲しい性。
35を過ぎた頃から、だんだんそうなってくるもんだ。
週にだいたい4～5km泳いでる今の体重は、68kg前後。
1年前と比較すると5kgくらいは減ってる。
に、しても8年前のダイエット時よりたくさん泳いでるわりに体重が減らない一番の理由は煙草だな。
保健婦さんが言ってた。煙草を吸ってるだけで体重はマイナス3kgになる。やめたらブラス3kg。
10年前は普通に一日一箱の紙巻きを吸ってたから、実際には一番落ちた時でも63kgじゃなくて、66kgだったわけだ。
去年の秋に煙草が大幅値上げされてから紙巻きは一切買わなくなった。代わりに「刑事コロンボ」のような安葉巻をくゆらすことはあるが、それもせいぜい2～3日に1本ふかすかふかさないか。仕事中は吸わないし、ライターさえ持たなくなった。
完全にやめたわけではないけど、普段禁煙に近い状態でいることが多い分、プラス2kgくらいにはなってるだろう。
そんなわけで煙草をほとんど吸わなくなったわりに体重は減ってるから、やっぱり効果は出てるんだな。
今夜もこれから焼きトマトを食う。一度くらい腹筋が割れるほど絞ってみたいな。いい年して無謀かもしれんが、太ってるだけで年寄りに見えちゃうだろ？ 相撲取りが意外にも若いのには驚くものな。
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