今朝はちょっと早めに起きたので、室内自転車をこぎ出す。
10分くらいしかないとアブサークルプロだが、20分あれば自転車だ。
みのさんがロシアの物騒なニュースを伝えていた。
朝の肉体暖機運転を完了するとモーレツに腹が減ってきた。
夕べ晩飯後に室内自転車を１時間こいで、また今朝いきなり30分近くこいだんだから無理もない。
朝からバクバク食う。メシを運動前にする鉄則は晩飯の話。朝昼はそれから動くんだからしっかり食べないと、ね。
昼は弁当。ちなみにゴマの香ばしさが好きで、会社にもMyゴマ掏り器が置いてある。
夜は、まだプールに間に合う時間に会社を出たが用事があって珍しくストレートにうちに戻る。
晩飯はまずサラダから。
テレビでアブなんとかの通販番組をまたやっていた。何度も騙されたが、汗をかかずに痩せるなんて邪道だと今は思う。…が、ちょっと試してみたい
メインは豚丼。ごはん少なめ。
食休み後、有吉の毒舌を見ながら実内自転車こぎ夜の部開始。
汗だく。
ひと風呂あびて、今夜も軽く一杯。お疲れっ。
10分くらいしかないとアブサークルプロだが、20分あれば自転車だ。
みのさんがロシアの物騒なニュースを伝えていた。
朝の肉体暖機運転を完了するとモーレツに腹が減ってきた。
夕べ晩飯後に室内自転車を１時間こいで、また今朝いきなり30分近くこいだんだから無理もない。
朝からバクバク食う。メシを運動前にする鉄則は晩飯の話。朝昼はそれから動くんだからしっかり食べないと、ね。
昼は弁当。ちなみにゴマの香ばしさが好きで、会社にもMyゴマ掏り器が置いてある。
夜は、まだプールに間に合う時間に会社を出たが用事があって珍しくストレートにうちに戻る。
晩飯はまずサラダから。
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汗だく。
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