泳ぎ納めなので徹底的に泳ぐ

12月26日(日)

■ＡＢサークルプロ＝休み
■室内自転車漕ぎ＝10km

■水中ウォーキング×10往復(500m)
■平泳ぎ×50往復(2,500m)
■サウナ×なし
■室内自転車漕ぎ＝５km

今月プールに行った日数＝13日(先月=18日)
今月泳いだ距離＝19km(先月=26km)

予定通り朝は「日曜美術館」を見ながら自転車を漕ぐ。

スイミングクラブの年内営業は今日までだ。空いていて、いつも悠々と泳げる日曜日なので、できるだけ頑張ってみることにした。
泳いでても体脂肪は落ちないことはわかっちゃいるが70分ほどかけて連続50往復を泳ぎ切る。

帰ってさらに室内自転車30分。
今日は３時間くらいフルに運動してるな。まるで部活だ。

しかしここ数日、毎晩一人でワインボトルを空けてたから、これくらいはやっておかないと。

達成感はあるけど、平泳ぎと自転車漕ぎばかりしてたのでヒザがややガクガクに…。

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