「究極の腸活」は毎朝30秒の誰でもできる簡単体操　専門家が30年でたどり着いた結論

＃腸活
re「究極の腸活」は毎朝30秒の誰でもできる簡単体操　専門家が30年でたどり着いた結論／AERA
●食物だけではなく運動や外からの刺激も必要、長時間よりも毎日→30秒腸活
●「腸もみ呼吸法」腸をマッサージしながら、3秒吸って6秒吐く呼吸を何度か繰り返す　他