【適度な運動】1日30分で大きな効果 音楽を聴きながら行うと自律神経のバランスも整えられる

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日本にはなかった「散歩」。1日30分で身心の健康に対して大きな効果が。音楽を聴きながら行うと自律神経のバランスも整えられる（婦人公論.jp） - Yahoo!ニュース

・ゆったり音楽を聴きながら、は疲れを感じにくい

散歩、ウォーキングのことです。

ここ数週間は、異常なほどにウォーキング推奨記事が出てきましたが、これもその一環です。

ただ、一つ面白いのは、音楽を聴きながら歩くと疲れを感じにくいということです。

私が一つおすすめしたいのは、落語を聞きながら歩くことです。

ユーチューブでもかなりの件数の落語がアップされています。

落語を聞く楽しみでウォーキングも進む、ということになれば習慣づけにプラスです。

お試しください。