「脳の健康を守り、平均寿命を伸ばす」70代になったら積極的に食べたほうがいい"3つの食べ物"

【リンク↓】　配信：Yahooファイナンス

 

●納豆

・納豆が脳にも体にも良いことは、医学・栄養学の研究者で一致

・良い植物性タンパク質が摂れる

・脳を活性化するレシチンを多く含む

 

●肉

・高齢者ほど肉を食べた方がいい

・高齢者にはコレステロールが必要：がんになりにくい、心のコントロール

 

●新鮮な野菜

・ビタミンCは脳の活動に好影響

・ビタミンCの抗酸化作用：アルツハイマー予防

・新鮮な野菜やフルーツを多く食べている人は、男性で6年、女性で1年寿命が延びるというデータ

 

●酒とたばこは良くない