大腸がんを確実に予防する 科学的に証明された2つのポイント（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース
配信：ヤフーニュース 2021.06.22
運動と食事。
運動はここ最近、がん予防としても治療においても重要視されているところです。
どのような運動がよいのか、については、もう一歩の具体性が欲しいところです。
とりあえずは、15分～60分程度、ゆっくりウォーキングすることと、軽い筋トレでどうかと思います。
ウォーキングはそのうち慣れてきますが、時間を延ばすよりも速度を上げる方が良いと思います。
速歩の有効性はよく聞かれるところです。