デザイン＆ITサポートを生業にしている
加藤礼子@digi-batakeと申します。
ご訪問ありがとうございます。
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『ポモドーロ・テクニックで時間を
味方につけよう』の巻
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こんにちは。
蒸し暑くなって来ましたね。
お元気でお過ごしですか？
（私は少し体調を崩しました）
さて。
今日は時間管理や仕事の効率化に役立つ
『ポモドーロ•テクニック』について、ご紹介します。
ポモドーロ・テクニックとは
２５分作業
↓
５分休憩
を繰り返し、
４ポモドーロ毎に
３０分の休憩を取る
というテクニックのことです。
時間を区切ることで
時間内に終わらせようという集中力が高まる
このくらいの時間があればこれだけのことができる、
頑張りすぎる前に休憩をとることができる
仕事時間・休み時間を確保していることでタスクに集中できる
気持ちの切り替えが早くなる
と言った効果があります。
（体験談です）
効果を発揮するためには
作業の途中でも、必ず休みを取ること
作業は区切り時間に終わらせられるくらいに細分化するとよい
休憩中は頭を作業から解放すること。席を離れて
を意識してみて下さい。
とはいえ、
アラームを毎回設定するのは煩わしいですね？
youtubeには
タイマーになる動画が幾つも上がっています。
今日は、その中で私のお気に入り動画をご紹介します。
いつもお世話になっています。
雨音は聞いていると気持ちが落ち着きますね。
カフェのがやがやと賑やかな雰囲気も
意外とやる気を出させてくれます。
このブログも、雨音の動画を聴きながら書きました。
気持ちいい～
ポモドーロ・テクニック。
みなさんもぜひ、活用してみてください。
今日もお付き合いありがとうございます。
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