午後になって、昼食後近くのフィットネスクラブで、筋トレを軽目にやって来ました。メニューは、胸筋トレーニングマシン60kg✖10回✖3セット、背筋トレーニングマシン70kg✖10回✖3セット、太腿筋トレーニングマシン90kg✖15回✖3セット.腹筋トレーニング25回✖3セット
柔軟運動とランニング、自転車漕ぎ各30分程度を筋トレの前後に欠かさず。
この後は、プールで水泳もやって来ました。(^_^;)
家に戻って、2時間程お昼寝して7時頃からゴルフの打ち放し練習に行ってきました。力はいりまくりで、チーピン連発アイアンは引っ掛けまくり100球程打ったあたりから力が抜けてようやくスイングが安定してきた。調子に乗って300球、時間も9時過ぎ(^_^)
肩、腰、背筋がいい感じで痛い 😅
今日は、このへんで許しといたろ😱
初日にしては、充実 ☺
また、明日 頑張ります(^_^)