35週のまとめ。
35w0d 空腹時：66mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、目玉焼き2個、トマト、アーモンドミルク、ヤクルト→109mg/ml
昼：チャイニーズ（外食）→120mg/ml
夜：ほうれん草お浸し、冷奴、茄子と豚の味噌炒め、お味噌汁、ごはん→107mg/ml
35w1d 空腹時：78mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、目玉焼き2個、トマト、アーモンドミルク、ヤクルト→98mg/ml
昼：持ち寄りパーティー（外食）→93mg/ml
夜：玄米、冷奴、鮭の塩麹焼き、羊羹半分→130mg/ml
35w2d 空腹時：83mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、目玉焼き、ピーナッツバター、アーモンドミルク、ヤクルト→108mg/ml
昼：豚とナスの味噌炒め、ほうれん草のお浸し、玄米、ブロッコリー→110mg/ml
間食：マドレーヌ、チーズ、ナッツ
夜：玄米、冷奴、ブロッコリートマト、鮭の塩麹焼き→111mg/ml
間食：ヨーグルト
35w3d 空腹時：72mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、目玉焼き2個、ブロッコリー、アーモンドミルク、ヤクルト→87mg/ml
昼：ラーメン→120mg/ml
間食：チーズ
夜：水餃子、切干大根、かぼちゃの煮物→87mg/ml
35w4d 76mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、チャーシュー、エッグサラダ、アーモンドミルク、ヤクルト→113mg/ml
昼：ラザニア、サラダ、ヨーグルト→114mg/ml
間食：ラテ、ピーナッツバタークッキー
夜：切干大根、鍋→104mg/ml
35w5d 空腹時：80mg/ml
朝：全粒粉トースト2枚、チャーシュー、目玉焼き、ブロッコリー、アーモンドミルク、ヤクルト→101mg/ml
間食：ラテ
昼：サラダ、ラザニア→97mg/ml
夜：かぼちゃ煮物、鍋、玄米、マドレーヌ→149mg/ml
35w6d 空腹時：77mg/ml
朝：オートミール、ヤクルト→91mg/ml
昼：ほうれん草、かぼちゃ、チャーシュー玄米丼、ビスコッティ→104mg/ml
間食：ヨーグルト&ブルーベリー、アーモンド5粒、チョコ2粒
夜：切干大根、サラダ、コロッケ2個、白米→127mg/ml
基準値オーバー3回
でも別に怒られませんでした（笑）
②夜：かぼちゃ煮物、鍋、玄米、マドレーヌ→149mg/ml
これはかなり自信あったんですけど…
鍋だし大丈夫だろーと。すごい数値でびっくり。
やっぱりご飯の全体量が少ないorヘルシーな時ほど、甘いものを食べた時のインパクト度合いが変わってくる気がする
がっつり食べて、プラス+デザートも、って時の方が、意外に血糖値が上がらない。
あとちょっとだーーーーーーー。