腹筋

今日は珍しくトレーニングについて語ります

実は代悟は最近「腹筋」のトレーニングに力を入れてます

割れた腹筋は男の子の憧れです

まず、腹筋を鍛えようと思ったら腹筋の構造を知らないといけません

腹筋は大きく分けると四つの部位に分けることができます。

腹直筋上部、腹直筋下部、腹斜筋、腹横筋の四部位です。

この四つを鍛えることでより引き締まった腹筋を手に入れることができます

具体的な方法は……

これから何回かに分けて説明していきますね

続く…