よく聞く言葉ですが何なのかよくわからない。それもそう、気は目には見えないものなのでね。体を動かすエネルギーや、精神状態。
生きていくうえで大切だってこと(笑)
生まれたときから与えられた先天の気は人それぞれ違うのでコントロール出来ませんが、食べ物や呼吸などから得られる後天の気はコントロール出来ます。
先天の気がある事を前提に、自分に与えられた体と時間を最大限に活かす方法は無限大です。縮めてしまう方法も無限大。
選ぶのは自分自信であって、どのような方法を取り入れるかも選択できます。自由だぁ～
気の不足や滞りを感じたり、本来は下におりるはずの気が逆になったりすると人は不調を感じます。
・息切れ、動悸
・食欲不振、倦怠感
・だるい、疲れやすい
・イライラしやすい
・喉のつっかえ
・みぞおちや胸の張り
・ゲップ、吐き気
などなど。
病院へ行き原因(病気)が分かるものであれば良いのですが、そうではないものについては自分が管理していくしかない。
バランスのとれた食事をとり、日常生活でのストレスを溜め込まずに解消する事(呼吸を通す)で後天の気を整える事が出来ます。
昨日はまさしく、私にとって気を整える日になりました。
朝のヨガ練習で呼吸を通し
幼馴染みの素敵なログハウスで美味しいランチをご馳走になり、楽しい会話で笑いまくる
おかげで夜はグッスリ眠れまして、今朝の目覚めも最高でした。
夏はどうしても暑さで気が不足したり、滞りを感じやすい方も多いと思います。私も梅雨時期からそんな調子です。その状態で過度に栄養をとりすぎて内蔵に負荷をかけたり、無理に行動的になったりせずに。1日1日、その日の自分の心と体に寄り添うことが大切なだなぁ～と思います
秋に向けて気が増していく時期なので、美味しい新米を食べて(笑)沢山笑って過ごしていきましょう。
またまた。またまた。日光浴後のクールダウン中のカフェより、愛を込めまして...
Love.mahina💋