きのこを使った簡単
ダイエットメニューをご紹介します。
お家ランチやもう一品足りない時に簡単に作れます。
その上、きのこはキトサンというダイエット効果の高い成分が含まれています。
脂肪分解や、便秘解消、低カロリーのきのこで満足感いっぱいのダイエットメニューです。
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★きのことほうれん草の炒り卵和えおひたし★
しめじ（適量）
ほうれん草（適量）
卵（２人で１つ）
つゆの素
卵に砂糖を入れて溶く。
※卵を溶くときに油（サラダ油）などを加えると白身と黄身が綺麗に混ざります。
油を少々ひいたフライパンで炒り卵を作る。
ほうれんそうを切らないままシメジと一緒に沸騰させたお湯で茹でる。
※塩を少々入れて茹でてください。
電子レンジを使用すると簡単に栄養を逃がさず調理できます。
茹で上がったら水分を軽くきり、ほうれん草を適当な大きさに切る。
いり卵を加え、しめじとほうれん草をボール等に入れつゆの素でお好みの
味付けにする。
完成
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サラダ油を使用する変わりにごま油を使うと香りも良く食欲をそそります。
あっという間に簡単きのこダイエットメニューの完成です。
きのこキトサン効果で痩せる体になりましょう
食べてどんどん綺麗になりましょ