少し？前のターザン。hitomi彼女は相当鍛えたらしいです。「筋肉は鍛えた証」とおっしゃってました。そーですよね。筋肉は苦労して努力して食欲に打ち勝ち自分に勝った人だけが持てるものですよね。外見もカッコよくなれるけど、内面も強くなれる。頑張ろう。
今日からリセットダイエット。ジム行った。フツーに筋トレした後、加圧トレーニング。加圧してエアロバイク２０分、時間がたつごとに足が張ってくるかんじ。効いてるという実感あるなー。 私は筋トレ前後に大豆ペプチド飲んでます。普通のアミノ酸より吸収がはやく筋肉が欲してるときにタイミングよく効くらしい。ついでに言うと脳にもイイらしく、記憶力がよくなるそう。
あとは、よく寝て、明日の朝わたしのカラダは筋肉付いてるはず。楽しみ。
今日はジムに行けなかったので、加圧ウェア着て家トレ。上半身トレしてると、手の血管が浮き出てくる。なんかスゴイトレーニングしてるみたい。杉本彩さんが加圧トレーニングについて語っているコレ。美は一日にしてならず。加圧トレすると、若返るんですのよ～。皆さん。大人になると減ってしまう成長ホルモンが出るからだそう。加圧して、軽い刺激を筋肉に与えると、すごいハードトレーニングしたとカラダが勘違いしてくれてそれでホルモンがでるそう。これ発見したヒトすごいなー。 ここでちょっと言っておきますが、ワタクシ別に加圧トレの宣伝マンとかじゃないですから。フツーのダイエット好きなOLです。
だけどホント忙しいヒトにはぴったりですよー。１日に３０分程度でいーんですから。ほら、ホリエモンさんなんか、トータルワークアウトで頑張ってるみたいだけど、やっぱり時間が足りないのか、外食が多いのか、幸せ太りなのか、ストレス太りなのか、食べるのが多いのか。。。そのほか色々な事情がおありになるとおもいますが、お腹まわりがちょっときになっちゃうので、ぜひオススメしたい。誰かライブドアのひとー、ホリエモンさんにおせーてあげて！ ちなみに堀江社長日記 下の写真は加圧ウェアを販売しているフェニックスさんのHPからです。袴田君は実際に加圧トレしてるのかなっ。 
今日は暑かったー。あっという間に夏が来ちゃうな。マズイ。。。やせなきゃ。
明日から「リセット」して、ダイエット再スタートです。
ちょっと中ダルミして気持ちがたるんでたら、カラダもすっかりたるんでしまいました。
はあー、ホント太るって簡単。
私は短期集中型でダイエットします！
方法は、マイクロダイエットのような完全栄養食品を食事代わりにする。
MRPってやつです。
ようなとしたのはマイクロは使わないから。
グローバルとかそのほかのもっと安い代替食を使います。
ダイエット先進国（でもおでブ大国）のアメリカ製のプロテインは、安くておいしくてグーですよ。
そしてもちろん筋トレ。 ２ヶ月ほど前から加圧トレーニングもしてます。でも加圧やると
やはり筋肉増えるらしく体重が逆に増えてってしまい、体重をはやく落としたい私としては
かんがえもの。
いーんだけど、結果的には筋肉増えて基礎代謝が上がるから。
加圧トレーニングされてるかたいらっしゃたら、いろいろ教えてください。
これから、なんかはやりそう。
ってなかんじでやはり食事＋運動で肉体改造していきます。
これ効きます。わたし去年コレですっごいやせましたから。
