エアロバイクや、ランニングマシンで有酸素運動を
がんばる。
最初の5分くらいはまぁ、やり始めだから張り切ってやる。
そのうち苦しくなってくる 山は10分目ぐらいかな。
そして、きツーイ！疲れたー！とピークを過ぎると
とたんに気持ちよくなってくる。
で、またがんばれる。。
これが ランナーズハイというやつらしい。
脳内で気持ちイイ物質がでるらしい。
だから、マラソン選手とかが走り終わった後
「気持ちよかったです」とか言えるんですね。。
確かにたった30分だけでも
終わったあとは
気持ちイイ感じするな。
でもこれは、つらい仕事をやり終えた
って感じの達成感もあるんだろう。
無酸素の筋トレをして、
さらにまたエアロバイクをこいだ。
マンゾク～！！