カロリーを制限した食生活で、最近はきのこ、こんにゃく、野菜をプロテインシェイク以外に食べている。
たっぷーり食べているので空腹感はないけど、なんか甘いものがやはり食べたくなる。（プロテインシェイクも甘いんだけど。。。それ以外にまた）
そんな時私が食べてるのが以下の優秀な乳製品さまたちなのだ。
●豆乳で作ったヨーグルト
トーラクさんはすごいなー。 豆乳もおいしいの出してるし。このヨーグルトもレアチーズケーキみたいにちょっと酸っぱくてとろ～っとしてて、アロエまで入ってって、約８０カロリーだなんて。ジー二アス！しかもコレステロールを下げてくれるんだって。 プレーン味もさっぱりしてておいしいよ。
●食物繊維たっぷりヨーグルト
センイたっぷりでとろ～りとしている。約６０カロリー。なめらかさがＧood.
●ソフール（ライト）
なめらかさは残念ながらないんだけど、腸に良く約５０カロリー。
●カロリーコントロールアイス
以前は糖尿病患者さん向けに病院でしか販売されていなかったらしいが、最近やっとスーパーマーケットなどでも扱ってくれるようになった。 液状の豆腐から作られていて約８０カロリー！
私はラムレーズンとバニラが好き。これもすばらしい！！ 感謝です。
ダイエット中にアイスが食べられるなんて～。
これらを発明した企業の技術はスゴイなー。
こんなにヨーグルトの種類が多い国は珍しいですよね。 ありがたいことです。