昨日は朝にパーソナルの予定があったからその前に疲れちゃうとパーソナルでちゃんとでき...

昨日は朝に パーソナルの予定が あったから その前に疲れちゃうと パーソナルでちゃんとできないから 朝のクロスフィットは おやすみして 18時からのクロスフィットに参加！！ b-monと尻ジム 行ったあとに チカちゃん先輩と ちょっと会って お買い物♪ その時に 『クロスフィット 今日休もうかなー』 って言ったら 『クリーン&ジャークだよ！！いきなよ！』 『でもリョウタも ヨシトもいないんだもーん』 って言ったら 『ナオヤ腹筋すごいし イケメンだよ！！』 と背中を押され 参戦してきた プリミキ こう見えて 人見知りなの 夜のクラス 知ってる人いるかなー と不安な気持ちで 行ったけど いたーーー❤️ 朝のクラスで 見かけなくても そんなときは 夜のクラスに出てるのねーみんな クロスフィット仲間 みんなクロスフィットが大好きなんだな❤️ クリーン&ジャーク リフティングシューズ持って行ったのに リフティングシューズだと慣れてなくて やりにくい… 結局途中で履き替えた 3reps 7セット どんどん重くして挑戦 25.27.30.32.35.37.39 刻みすぎたー！！ 40kg挑戦したかったのに 終わったー！！ 次からはもっと 計画的にMAXを考えて増やしていかないと ダメだな 外、小雨が降ってたから ランニングはローイングに変更 バックスクワットは 床からあげられる重さ ってことで 35kgという ものすごく軽い重量 5 バックスクワット 400m ローイング 5セット タイムキャップ15分 ラストのローイング タイムキャップ すぎちゃうー！！ と思って 猛ダッシュ！！ ペース配分がやっぱり いまだに下手くそ バックスクワット 息整えて のんびりかついで とか のんびりしすぎてたわ #クロスフィット

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