新しい健康法は、ひととおり自分で試してみる主義！
今回は、レクチンフリーです！
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食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法
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「レクチン」っていったいなにかというと、
簡単にいうと、野菜や果物などに含まれる成分で、
食べものの種類によっては、
人間の体になじみのないものがあり、
そんな野菜や果物に含まれるレクチンは、
腸のコンディションを悪化させるだけでなく、
腸壁を突き抜けて、体中のシステムをかく乱させるのですよぉ〜
で、具体的に、どんな食物のレクチンが悪いかというと、
小麦粉！（しかも、全粒粉、かなり悪し）
玄米！（ただし、発芽させればオッケー）
ナス、トマト、かぼちゃなどのナス科の野菜！
豆類！（ただし圧力鍋で調理すればオッケー）
さらには、動物性タンパク質も控えめにということで、
推奨されるアブラナ科の野菜やアボカド、
チキンに卵ばっかり食べてます〜^^;
で！
体がどう変わったかというと、マジ、めっちゃ調子いいんです！
キックスタートの３日間は、頭痛くなるし^^;
お腹がぐーぐー鳴るしで、
どうなることかと思ったが、
１週間もしないうちに、腸内細菌叢が整ってきたようで、
食べ物の好みが変わった！
（腸内細菌が、自分が居心地がいいように、あれ食え、これ食えと命令するのだ〜）
ルッコラやほうれん草、もりもり食べたくなるし、
スーパーの揚げものとか、見たくもない感じ。
そして、お腹の調子は絶好調！
ぐっすり眠れて、すっきり起きたあとの集中力もアップした〜
あ、飲み過ぎ？ で、むくんでいた体重も、
スルッと２キロ減ったし！
まだ、２週目だけど、ときどき、外食なんかで、
禁止物食べてるくらい、ゆるくやっているので、
（ワインも飲んでます〜）
６週間、続けられそう〜
てか、終わったあとも、メニューで好みのものが多いので、
ゆるく続けていけそうです！
アボカドとルッコラをチキンソテーと一緒に、
パクチーソースでレタス包み、なんて、めっちゃおいしいし、
アーモンド粉とココナツ粉でつくるマフィンなんて、
レンジで１分半ですよ〜
深刻な症状が、劇的に回復した例もたくさん掲載されているので、
悩みがある方は一読する価値ありですよ〜！