最近、定期的に筋トレしてるから、
ももや尻の筋肉がこったり、固くなったりするので、
最近、ご無沙汰してたけど、引っ張り出したほぐれっチ！
テニスボールを詰めたソックスと、
ヨガのブロックなどで、筋肉をほぐすセルフマッサージです^^
今さらですが、ほぐれっチ、いいわ〜
自分の体重を使って、ゴリゴリほぐせるので、
ハンドマッサージよりも、効きます=33
どうしても、体のクセがあるから、
追い込んだりすると、どっか痛めたりしやすいんだけど、
先日、左ひざあたりのスジが痛くなったので、
お尻からもも裏、ふくらはぎなど、ほぐれっチしたら、数日で復活=33
また、ついでだから、
首、肩、脇の下など、上半身もしっかりほぐしたら、
慢性の肩こり、首こりがす〜っと軽くなった！
ヘタな整体に行くなら、自分でほぐれっチしたほうが、
強さや回数も加減できるし、
こっているところを集中してできるし〜
最初に、頭頂や胸、仙骨をほぐして、
自律神経を整えるのも、気持ちがリラックスして、とてもいい〜
定期的にやるようにしよう〜