『ほぐれっチ』再び=33 | 今日もいい感じ

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できればナチュラルな方法で、キレイと気持ちイイを長持ちさせたい~
アラフィフライターのブログです☆


最近、定期的に筋トレしてるから、
ももや尻の筋肉がこったり、固くなったりするので、

最近、ご無沙汰してたけど、引っ張り出したほぐれっチ!

 

 

 


テニスボールを詰めたソックスと、
ヨガのブロックなどで、筋肉をほぐすセルフマッサージです^^

今さらですが、ほぐれっチ、いいわ〜

自分の体重を使って、ゴリゴリほぐせるので、
ハンドマッサージよりも、効きます=33

どうしても、体のクセがあるから、
追い込んだりすると、どっか痛めたりしやすいんだけど、

先日、左ひざあたりのスジが痛くなったので、
お尻からもも裏、ふくらはぎなど、ほぐれっチしたら、数日で復活=33

また、ついでだから、
首、肩、脇の下など、上半身もしっかりほぐしたら、
慢性の肩こり、首こりがす〜っと軽くなった!

ヘタな整体に行くなら、自分でほぐれっチしたほうが、
強さや回数も加減できるし、

こっているところを集中してできるし〜

最初に、頭頂や胸、仙骨をほぐして、
自律神経を整えるのも、気持ちがリラックスして、とてもいい〜

定期的にやるようにしよう〜