ドローインって、腹ひっこませるだけで、
なんに効果があるのか、いまいち？
と、思っているお方も少なくないでしょう！
かくいう私もその一人^^;
試してみても、続いたことはなかったのだ〜
が、しかし！
この本による、ドローインはちと違う=33
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血流がすべて解決する
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腹式呼吸で下っ腹で空気吸い込んだ後、
→まず、お尻の穴を締める
→で、次に息を吐きながら、ヘソを背骨につくくらい引っ込める
これだけの違いなんだけど、
３０秒ほどやると、脇腹や背中のインナーマッスルが、
ピキピキと緊張するのがよくわかる〜
そして、仕事のあいまや電車待っているとき、
洗い物しているときなど、
こまめにやっていたら、翌日には見事に筋肉痛〜
まだ２週間くらいだけど、
確実に、ウエストまわりのだるだる肉が減った〜
しかも！
このドローインだと、下がった内臓の位置も持ち上げてくれ、
胃腸を活性化してくれるとか？
確かに、お腹がぐるぐる鳴るようになって、
元気になってきた気がします〜
下っ腹もへっこんでくるし、
習慣にして、ウエストシェイプするのだ〜=33