「おっ、女子の筋トレ本か〜」
と、本屋で、見かけて買っていたこの本。
ずっと、読んでなかったんだけど^^;
先日、忙しくてジムに行けない日が続き、
「そうだ！ 筋トレ本、あったじゃん」
と、取り出してみたのであった〜
すると、よく見たら、
ただの筋トレではなく〜
「クロスフィット」という、
リーボックがライセンスを持っている？
ファンクショナルトレーニングだった！
で、ちょこっと試したら、
「なんじゃこれ、めちゃめちゃ、きついやん〜^^;」
とビビったのですが、
単に、レベル１、２、３のどれかをやればいいのに、
全部やってしまったという〜^^;
とちゅうで気づいて、レベル１だけにしたんだけど〜
それでも、けっこうな汗、かきます〜^^;
なぜなら、サーキットのように、ジャンプ３０秒の後、
すぐトレーニング=33
といった流れになっていて、
筋トレだけじゃなく、脂肪燃焼もいっきにできるという、
おトクなメニュー♬ だから〜
＊ほんらいは、自分で有酸素、筋トレなどを組み合わせて、
決めた時間内で回数をこなせるようにチャレンジするものらしい〜
この本で紹介されている、自重のトレーニングでは、
いろんな動作をするから、
一つのエクササイズであちこち使うし、
ルーティーンの筋トレや、マシン走りに飽きたときに、
ちょうどいいかもね〜★
でも、一つ残念なのが、
モデルになっているトレーナー女子が筋肉質すぎること〜
もうちっと、モムチャンみたいな感じだと、
モチベーションも上がるんだけど〜
あ、そんなに筋肉つくまで、どうせやらないけどねん〜