はじめまして、
18歳の女子大生です
アメーバではもうひとつアカウントあるんですが、
ダイエットの記録を残すのもつくろうと思って
新しくアカウントつくりました('ω')
ダイエットというか
自分磨き中心に書いていこうと思ってます
2か月前に彼氏ができたんですけど、
最近太ったねって言われることが多くなって、
まさかと思って体重計乗ったら
47kgだった体重が55kgに！
体脂肪率も19%だったのに27%まで増えてたんですよ、、
もうびっくりしちゃって。
こんなに一気に体脂肪率が増えたことなんてなかったから
もうショックと焦りでどうしようとか思って！
でもよくよく考えてみたら
最近ほんと食べる量が尋常じゃなかったんです、、
もとから大食いだったんですけど、
ちゃんと’太らないように’
毎日ちょっとした運動とかしてたんです
でもここずっとサボってて、、
その結果ですね、ほんと反省！
落ち込んでもしょうがないから
元の体型に戻れるようにがんばろうと思ってます
理想は、’細くて華奢なモデル体型’ではなくて、
’筋肉がついてメリハリのある外国人体型’ですかね('ω')
外国人モデルってほんとうに憧れる！
出るとこ出てるし、理想の体型だよほんと！
でも理想で終わらせたくないからわたしもがんばります
基本は
①食事の見直し
②運動、筋トレの取り入れ
③マッサージ、ストレッチ
かな('ω')
基本に忠実にいきたいと思ってます。
あと、さっき体重47kgから55㎏になった！
って言ったんだけどあんまり体重は気にしないようにします
重さよりサイズだと思ってるんで！わたしはね！笑
体重よりも見た目体重を重視していきたいと思います
食事は、バランスよく、
腹６～７分目を意識していきます
満腹になるまで食べなくても、
必要最小限に抑えます(>_<)
あと運動とか筋トレは
日々の生活に取り入れるように。
テレビ見ながら腹筋、とかね！
あと体幹を鍛えてバランスのいい体になりたいな！
最後のマッサージとかストレッチは
痩せやすい体づくりをしようと思って。
マッサージでむくみをとったり
女の子らしい綺麗な胸をつくりたいな！
ストレッチは、筋トレとかで緊張した筋肉を和らげたり。
筋トレ前にストレッチすると効果アップとかいうよね！
痩せるのは難しいけど
このままだとダメな気がするから、
自分と向き合う期間ってことで地道にがんばります
’痩せる努力よりもまずはこれ以上太らない努力！’
一緒にダイエットとか
自分磨きがんばってくれる人募集します('ω')