サウナで汗を流せばダイエットできる？？？

今日、会社でこんな会話をしている方がいました・・・【最近、太ったからサウナで汗流してダイエットしたいんだよね～】なぜか世間では、サウナ＝ダイエットできるになっていますよね。サウナには発汗効果があるだけで、ダイエット効果はありません。人間の体は約70％が水分の為、汗と外に出れば、一時的に体から水分が無くなった分、体重は減りますが、水を飲めばまた吸収される為、もとの体重に戻ります。痩せる為に必要なのは体から水分を出すことではなく、脂肪を落とすことなのです。ちなみにサウナに脂肪燃焼効果はありません。タイという国をイメージしてください。タイは年中猛暑ですが、最近は肥満が社会問題になっています。暑くて毎日大量の汗をかいていますが、肥満大国です。夏と冬とを比較しても1日の消費カロリーが多いのは冬なのです。人間は自分の体温を一定に保つ為にカロリーを消費するのですが、夏場は常に暑い為、自ら体温の維持に使われるエネルギー少ないので、逆に太りやすいです。今日限りでサウナ＝ダイエットできるという考えを払拭してください。たまにサウナに行くのは新陳代謝が活発になるので、健康によいと思います。ただ毎日通ってるいと脱水症状になりますので、ほどほどにが一番です。