専門トレーナーによる30日間の集中トレーニングで健康的に痩せる方法

健康的に痩せる為には運動して痩せるのが、一番だと思います。確かにダイエット食品は痩せるのに効果的ですが、ダイエット食品とは炭水化物（米、パン、麺）や脂肪分の吸収や摂取量を抑えて、摂取カロリーを抑えることで痩せる効果がある為、人間が生きていく為に必要な炭水化物や脂肪分の摂取量が減る為、生活する上でのエネルギーが枯渇状態になり、体がだるくなるばかりでなく、新陳代謝の低下を招きます。またダイエット食品のみで、痩せようとすすると、どうしてもタンパク質の摂取量が減るため、筋肉の量が減るのはもちろんのこと、肌や頭髪の衰えも否めません。とくにダイエットしてない方であれば、女性の場合は出来ればデスクワークの方で2000キロカロリーは一日に摂取するのが、理想です。その点、専門トレーナーに各々の体脂肪率や筋肉量を測ってもらい、その上で各々に合った、運動や食事のプログラムを設定してもらうことは、健康的に痩せる為の一番の方法だと思います。

このダイエット法は以下の方に特に効果的です！

・運動と食事対策を合わせて健康的に痩せたい

・運動することが、特に苦ではない

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