ダイエット開始から1ヶ月の体重グラフです
1ヶ月でマイナス1kg
欲を言えば、もうちょっと落としたいです
明日もまた頑張るぞ
私のダイエットの友です
58ｋｇまで体重落とせたら、ご褒美に買うんだ
応援よろしくお願いします
アラフォーのかえでです
日々を過ごすうちに、結婚当初より10kgも太ってしまいました
これではいかんと一念発起し、健康的に痩せたいと頑張ってます
あすけんアプリを活用し、カロリー計算や栄養バランスを見ています
運動はウォーキングとリングフィットアドベンチャーで頑張ります
日々を過ごすうちに、結婚当初より10kgも太ってしまいました
これではいかんと一念発起し、健康的に痩せたいと頑張ってます
あすけんアプリを活用し、カロリー計算や栄養バランスを見ています
運動はウォーキングとリングフィットアドベンチャーで頑張ります
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朝食
355kcal
トースト
ヨーグルト＋フルーツ
野菜ジュース
昼食 285kcal
手羽先の塩焼き
もやしのナムル
切り干し大根
かぼちゃの煮物
インスタント味噌汁
ご飯の代わりにもやしのナムルをたーっぷり入れてます
噛みごたえもあって満足度
間食
191kcal
191kcalバタークッキー2枚
アイスカフェラテ
夕食
154kcal風神プロテイン
サプリメント
鉄+マルチビタミン
トータル 985kcal
運動
運動
万歩計 5411歩
リングフィットアドベンチャー 0分
体重
59.1kg（スタートから−0.9、昨日から−0.2）
体重
59.1kg（スタートから−0.9、昨日から−0.2）
私のダイエットの友です
58ｋｇまで体重落とせたら、ご褒美に買うんだ
応援よろしくお願いします
ダイエット開始から16日での体重の変化です
すこーしずつ、すこーしずつ、下がってきてます
無理や無茶は続かない正確なのと、健康を損ねては意味がないので、このペースが合ってるんだと思います
体重が前日よりも増えた日はちょっと気持ちが落ち込みますが、長い目で見るよう心がけてます
私のダイエットの友です
58ｋｇまで体重落とせたら、ご褒美に買うんだ
応援よろしくお願いします