最初からよくばるべからず！
こんにちは、やるっすです。
僕が4ヶ月で15キロ痩せられたときにやっていたこと、その時、得られたこと
なんかを皆さんに共有させて頂きますので、何かのヒントにして頂けると
幸いです。
今日の気づきは、小さいハードルからクリアしていくといいよ。ということです。
どうしても、ダイエット初めはすごく気合が入って、毎日腹筋するぞーとか、
週3回はジム行くぞーとか、何キロ走るぞーとか、いろいろ力が入りすぎ
ちゃう時期ってあると思うんですよね。
特に年始1月とか、4月の新学期、新入学、新社会人みたいなタイミングって
そういうのが多いと思うんですよね。
でもね、そういうのって、おうおうにしてうまく行ってないパターンが多くない
すか？
初め思ったとおりに最後までやり遂げたことってありますか？
そうなんです。おそらく、最初の目標が大きすぎて、大半の人は結局、
できなかあたというのが大半かと思います。
それって、結局、今の現状をニュートラルに見れずに、ちょっとした興奮状態
で目標を決めているから、冷静になると、「あれ？」みたいな感じになるんで
すよね。
だから、何を言いたいかといいますと、、、、
まずは、できること。小さなことから目標にしましょうということ。
で、それができれば、大きくしていったり、回数を増やしていったり、負荷を
増やしていったりすればスムーズに行きますよってことです。
ジム行くぞー、と思っても、今日は遅くなったからとか、体調がよくないからとか
なんだかんだと理由をつけてサボり始め、結局いかなかったってなことになる
のは眼に見えてます。
人間は、単調なことの繰り返しはただでさえ、苦手だとおもので、さらにその負荷
が大きいとやり続けられるわけないっすよね。ww
なので、まずは、簡単なことからやる。
例えば、ジムに行くのを習慣化したいのであれば、まず、ジムに「ジャグジーだけ
を入りに行く」それだけを目標にします。
それ以外は一切忘れます。一旦。
そうすると、ジャグジーに入るという簡単な行為をしに行くって、そんな負担じゃない
と思うんですよね。で、それを続ける。
そうすると、ジャグジーはいる前にちょっと走ってみるか？とか、走るんだったら、
少しストレッチしてからにするかとか、筋トレもしてみるか、みたいな感じによい方向
にどんどん流れていくんですよね。
とかく、目標達成型の成功を世の中は押し気味です。それもいいと思いますが、
まずは、目の前のことをやりながら、可能性を広げていく。そういいうタイプの方も
たくさんいると思います。
ぜひ、一度、トライしてみてください
これが、ダイエット成功の50の裏技です。
脳みそをだますべし！
こんにちは。
ダイエットって大変ですよね。
食べたいものを我慢して、したくもない運動を無理にして、いろんなことを
制限したり、なんだかんだと。。。。
でも、それって、実は、考え方ひとつなんですよね。
私が１５キロダイエットに成功した時は、完全に自分の脳味噌を騙しました。笑
とことん、いいことしか書いていない商品の宣伝ページや読者の投稿ページ
とかを読み倒したり、ダイエット成功の話を見たり、聞いたり。
ともかく、意図的にいいことしか耳に入れない、目にしない。
ダイエット商品って、かならず、褒める人もいれば、けなす人もいるのです。
（何事もそうかも知れませんが。。。）
なので、あえて、良い面だけを見る。そして、これは良い商品だと思い込む。笑
でも、それは、、、、 などと反対意見が出そうですが、そんなこたあいいんですっ。
言い切ります。笑
使っているダイエット商品を信じきる、実践しているダイエット法を疑わない、
成功した人の経験談を疑わずにそのまま１００％鵜呑みにする。それでいーんです。
だって、疑ってみたところで、なんの得もありませんよね。
だったら、信じこんで楽しく邁進した方が良くないですか？
信じこんでるからこそ、そのダイエット法が楽しくなるし、商品を使うのも忘れない。
痩せたいという人にとっては、いいことだらけだと思うんですよね。
だから、自分はダイエットをしたい、だから頑張る、その為には脳も騙す。
（かもしれない。。。）
そう、いい方向に騙していくことが、ダイエット成功させるひとつの裏技です。
これでいんです。
