結論から言います。
＼どっちでもいいです！／
糖質は体内で作り出せる為
必須栄養素ではありません。
しかし、子供の頃から主食が
野菜や肉だったという人はいないように
米や小麦は食事の基本であると
脳にしっかり擦り込まれています。
これを無理に制限してしまうと
大きなストレスとなりドカ食いを引き起こし
結果リバウンドに繋がります。
とにかくこの"制限・ストレス"が1番の敵！
美味しい肉・魚・野菜を積極的に摂る
という考え方に変えると、
自然と糖質の入る余地が少なくなり
無理なく糖質量が減りますよ💓
制限という考え方は今すぐ辞めましょう！
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