一日一食

一日一食をしばらく続けると


自分のエネルギー不足状態が


わかるようになりました。


血糖が低下した状態だと


体がだるくなり、頭がボーっとしてきます。


この一歩手前までは


我慢して大丈夫です。


空腹だと


ドカ喰いするんじゃない？


たくさん食べるんじゃない？


そう思う人がほとんどです。


実は


ドカ喰いは自然としなくなります。


なぜか？


一日一食だからです。


そう


逆なんです。


一日一食しか食べられないのに


ドカ喰いしてしまっては


むなしいでしょ？


ひとくち、ひとくち


塩分や甘さを


ゆっくりと


感じながら


食べれるっていいな～と


食事に感謝して、よくかんで


食べるようになります。


よくかんでゆっくり食べると


たくさん食べれなくなるんですね！

まず最初に始めた事

ダイエット経験がないダイエット太郎が

最初に考えた事は

基本的に食べすぎ飲みすぎなはずだから

それをやめよう。


そして食べる量を減らそうと考えました。


ダイエットの知識よりも

精神的な改革からスタートするのが

大事なんですね！


ダイエット太郎的にはストイックに

自分を追い込むのが

どちらかというと向いているので

自分で決めた事を

できない奴は

クズだと

自分に言い聞かせていました。


好きなものを好きなように食べて飲んで

しまう生活を何十年と続けてきて

それを一ヶ月でリセットできるわけがない。

５年くらいかけてリセットしていこうと決めました。


最初に始めたのは

極端に食事を減らし

自分の体に

今から生活が変わる事を教えていきました。

夕方に一食

夜に半分


これくらいの食事を取り、後は空腹との戦いという感じでした。

やはり最初の一ヶ月はたいへんだったんですが

そこで大きな気づきがありました。


俺は今までこんなに食べて飲んでをしていたんだぁ！

そりゃ太るわけだ！

いままでの生活をみなおして、きちんとしなきゃダメだ！


そういう気持ちが浮かんでくるようになり、

食べ物へのありがたみや

味というものの意味

本当に食べたいものを、じっくり考える事など

特に食事に対しての意識が大きく変化したと思います。


周りからは、きちんと３食食べなきゃといわれていましたが

犬や猫や動物達は食べれないときがあっても

生きているし、人間だけが食べすぎなのではと

思っていたので、聞きいれませんでした。


ただ病気になってはいけないので

２ヶ月くらいたってから

念の為に病院で検査を受けました。


結果は、驚くほど

健康状態が向上していました！

血中のエネルギーが

不足した状態が続くので

人によっては肝臓などに栄養が

いかずにダメージを受ける事が

あると思います。


ダイエット太郎に関しては

この方法が向いていたんでしょう！

肝臓の値やコレステロールなど

が劇的に改善していました。


体重は２キロくらいダウンしていたと

思います。

ただこれは

体の塩分バランスなどが変わる事に

より、水分が排出されたものだと

思います。

見た目にはまったく効果はありませんでした。

ダイエットを始めるきっかけ

ダイエットを始めるきっかけは

身近な人がいつの間にかダイエットを成功させていたのを見たからでした。

まるで別人！！


ダイエットってここまで人を変えるんだな～っと

びっくりしました。


そこで

１２０キロという自分と向き合い

俺もやってみようと

一念発起したという

なんとも

単純な動機でした。


でも

動機はなんでもいいんです。


やってみよう！

自分も変化してみよう！


と思うことが大事だと思います。


どうせやるなら

めちゃくちゃやせたら面白いかも

ベンジャミンバトン数奇な運命


の用に新しい自分に出会ってみようと思いダイエットをスタートしました。