76Kgから74Kgへの星 2014/05/13

痩郎。

あなた・・・最近の体重の変遷はどうなの。

タベテル・・・それが、ここにきて停滞期であることは確かだね。

体重 76.0 Kg 除体脂肪量 58.37 kg

体脂肪率 23.2 % 体脂肪量 17.63 kg

内蔵脂肪レベル 12 筋肉量 29.18 kg

骨格筋率 34.3 % 筋肉率 38.40 %

基礎代謝 1,715 Kcal 基礎代謝基準値 22.57 Kcal/kg

計測年齢 47 歳

BMI 25.7

腰囲 76 cm

・・・

痩郎。あなた、74Kgの時もあったじゃない。

そうなんだ。タベテル。

ただ出張や旅行が多いと、どうしても体重が増加してしまうよ。

痩郎・・・。旅は減量徹道の原則で行うものよ。

まあ、タベテル。そうは言っても、コンビニなどでは食べられるものの
方が少ないよ。

たとえば・・・これ。メロンパン・・・。



413kcal程度あるよ。タベテル・・・。

痩郎。この「菓子パン」というものは、おそろしいものよ・・・。

低たんぱく質、高カロリー、高脂質、高炭水化物ときているわ。

その上、腹持ちが悪い・・・。

痩郎。和牛肩ロース肉100g程度のカロリーがあるのよ。

でも、焼肉100gなら、どちらが腹持ちがよくて、どちらが高たんぱく質かしらね。

タベテル。もっとも焼肉もタレをつけたり、ごはんも一緒に食べると、かなり
いくよね。

もちろんよ。痩郎。

でも、痩郎。焼肉は、動物性たんぱく質が豊富という面もあるの。
ハンバーグや菓子パンよりよいかもしれないわ・・・。

マグロの赤身の刺身なら、なんと、痩郎、あなた・・・。

メロンパン一個で、約400gも刺身食べられるわよ。
マグロのお刺身30切れ位になるかもしれないわ。

もっとも、こちらも寿司やトロにしては意味がないわ・・。
醤油つけすぎもダメね。酢で食べるのもよいかもしれない・・。

いずれにしても、コンビニの菓子パンは、腹持ちの悪さと血糖値への
影響も心配ね・・。

でも、痩郎。

最近、コンビニではバナナや惣菜、野菜、そして、枝豆や生ハムなんかも
売っているわ。

そこらへんを工夫して、旅を続けることにするよ。

タベテルは黙ってうなずいた。

「宇宙には菓子パンという恐ろしい敵がいる。カワイイ外観をしているが
特にクリーム系やマーガリン系は恐ろしい罠だ。
　それを食べるくらいなら、野菜サンドやチキンサンド、納豆巻きの方が
まだよいかもしれない。
　なぜなら菓子パンの後に、すぐにお腹が空いてくる。
　そして、また別の食事をとってしまう。
　血糖値の乱高下の果ての宇宙の罠なのかもしれない。」