ついに92kg台突入の星 2011/4/21

2011/4/21 木曜日　睡眠 0:30 - 5:00

体調　好調。散歩も気持ちいい感じ。

ウェスト　100.0 cm

体重　 92.8 kg 体脂肪率　29.0 %　内臓脂肪レベル 19　骨格筋率　30.1
　
基礎代謝　 1,936Kcal BMI 31.4 計測年齢 59　


ん。初の92kg台だよ。最低記録更新。
しかし、一喜一憂しない。維持していくことが大切だからねー。

　でも、3/17とか、96.6kgの日もあったんだよな。三月まで長く95kg台後半だった。
一か月しかたってないよ。
　しかし、私、スポンジみたいな体だなあ。リバウンドしないように努力しましょう。

体脂肪量　 26.91 kg (前日比　- 0.97 kg)
除体脂肪量　 65.89 kg (前日比　- 0.13 kg)
1kgあたりの基礎代謝　 20.86 kcal　(前日比　+ 0.12 )

んー。こちらも、脂肪が落ちて。基礎代謝が上がる。まあまあよいパターン。
　

　一日の運動

2011/4/20 15:00 - 15:40

プール連続水泳　クロール 1,000m ダッシュ150mに１本　50m


2011/4/19 6:00 - 6:30
ウォーキング。