久しぶりに体重計で計測の星 2011/4/18
引越につき、4/12-17は、欠測。今回からは、新居での計測。同様に板間でまっ裸で計測です。
2011/4/18 月曜日 睡眠 1:00 - 6:00
体調 絶好調。一昨日まで、胸とお腹に湿疹ができて、プールへいけなかったとです。
どうも、引っ越しで、ダストや汗で、湿疹ができたみたい。だいぶ納まってきました。
ウェスト 99.0 cm
体重 93.1 kg 体脂肪率 28.6 % 内臓脂肪レベル 19 骨格筋率 30.4
基礎代謝 1,944Kcal BMI 31.5 計測年齢 58
しばらく計測していなかったし、それに、生活もどうしても、福岡へいったり、
引越すると不規則になりがち。
さらに、食事も運動もあまり・・なので、心配していました。
だけど、少しづつ、痩せて、今回は、この日記つけはじめて、最低体重になりました。
体脂肪量 26.63 kg (4/11比 - 1.06 kg) 一週間前との比較になります。
除体脂肪量 66.47 kg (4/11比 - 0.04 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.88 kcal (4/11比 +.0 14 Kcal)
うん。実は、最近、体重計に載って無くても、なんとなく体調や腹の膨満感とかでわかる。
おそらく、今朝は、減ってるだろうな。と思っていました。
快調だし、それに、体がなんか、熱いんですよ。つまり、基礎代謝が少し上がっている。
私、もともと冷え症だったんですけど、最近、まあ、暖かくなってきたこともあるけれど、
平気になってきた。
体温計で測っても、もちろん平熱。それに、いわゆる発熱のだるさはないから。
さらに、引っ越し荷物とか、何かする時に、体が、軽い。また、荷物を持つ時、よろめかない
など、なんとなくわかるんですよね。座っていても、姿勢が楽だし。疲れにくいし、よく眠れる。
食事も美味しく感じられるし。
肩こりも、腱しょう炎も平気になってきた。
19日は、鹿児島市で人間ドックなんですよ。どうなるかしらw
一日の運動
2011/4/17 6:00 - 7:00 海岸線を散歩
2011/4/17 16:00-16:40
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本 50m
いや、湿疹で泳げなかったのは、すごいストレスでした。いやー、すっきりw
やっぱり、水泳しないとだめねw 運動しないとストレスたまる。
でも、18日は休館日なのよね。
だんだん、62歳から若返ってきましたw
よーやく58歳に。それでも、実年齢より16歳も「年上」だねw
2011/4/18 月曜日 睡眠 1:00 - 6:00
体調 絶好調。一昨日まで、胸とお腹に湿疹ができて、プールへいけなかったとです。
どうも、引っ越しで、ダストや汗で、湿疹ができたみたい。だいぶ納まってきました。
ウェスト 99.0 cm
体重 93.1 kg 体脂肪率 28.6 % 内臓脂肪レベル 19 骨格筋率 30.4
基礎代謝 1,944Kcal BMI 31.5 計測年齢 58
しばらく計測していなかったし、それに、生活もどうしても、福岡へいったり、
引越すると不規則になりがち。
さらに、食事も運動もあまり・・なので、心配していました。
だけど、少しづつ、痩せて、今回は、この日記つけはじめて、最低体重になりました。
体脂肪量 26.63 kg (4/11比 - 1.06 kg) 一週間前との比較になります。
除体脂肪量 66.47 kg (4/11比 - 0.04 kg)
1kgあたりの基礎代謝 20.88 kcal (4/11比 +.0 14 Kcal)
うん。実は、最近、体重計に載って無くても、なんとなく体調や腹の膨満感とかでわかる。
おそらく、今朝は、減ってるだろうな。と思っていました。
快調だし、それに、体がなんか、熱いんですよ。つまり、基礎代謝が少し上がっている。
私、もともと冷え症だったんですけど、最近、まあ、暖かくなってきたこともあるけれど、
平気になってきた。
体温計で測っても、もちろん平熱。それに、いわゆる発熱のだるさはないから。
さらに、引っ越し荷物とか、何かする時に、体が、軽い。また、荷物を持つ時、よろめかない
など、なんとなくわかるんですよね。座っていても、姿勢が楽だし。疲れにくいし、よく眠れる。
食事も美味しく感じられるし。
肩こりも、腱しょう炎も平気になってきた。
19日は、鹿児島市で人間ドックなんですよ。どうなるかしらw
一日の運動
2011/4/17 6:00 - 7:00 海岸線を散歩
2011/4/17 16:00-16:40
プール連続水泳 クロール 1,000m ダッシュ150mに１本 50m
いや、湿疹で泳げなかったのは、すごいストレスでした。いやー、すっきりw
やっぱり、水泳しないとだめねw 運動しないとストレスたまる。
でも、18日は休館日なのよね。
だんだん、62歳から若返ってきましたw
よーやく58歳に。それでも、実年齢より16歳も「年上」だねw