一進いったい・・どうなってるの?の星 2011/2/5

2011/2/5 土曜日　睡眠 0:00 - 6:30

体調　少し喉が痛い。風邪気味かな。でも、気分は上々。お腹回りも、すっきりしてきた。

ウェスト　94.5 cm



今朝、測ってみたら、少しウェストが減っていた。一時的かもしれないけど、だから

お腹回りが楽なのか・・・。うれしいな。パートナーのおかげw


体重　 95.2 kg 体脂肪率　30.0 %　内臓脂肪レベル　20　骨格筋率　29.4
　
基礎代謝　 1,965Kcal BMI 32.2 計測年齢 60 　

体脂肪量　 28.56 kg (前日比　+ 0.47 kg)
除体脂肪量　 66.64 kg (前日比　- 1.47 kg)
1kgあたりの基礎代謝　 20.64 kcal　(前日比　- 0.01 )

　こっちの数値は、あんまり良くないですね。だけど、だいたい体重減ると、この数値が
悪くなり、また、逆は、その逆になる感じw

一日の運動

2011/2/4 19:00 - 19:50

プール連続水泳　クロール 1,500m ダッシュ150mに１本　区間500m

昨日水泳したら、泳いだ後、肩痛くなった。なんか、少し無理しすぎたかな。

　今朝は、珍しく、弱い筋肉痛が。ダッシュだいぶ力入れたからかな。

でも、やっぱり1500m泳ぐと、すっきりする。

　もっとも、プールは2/6の日曜日が急きょ、臨時休館日。2/7は定休日らしい　orz