また96kgの星 2011/1/31

2011/1/31 月曜日　睡眠 0:00 - 6:00 1/28-1/30までは欠測。

体調　風邪気味だったけど、だいぶ回復。しかし、あまりの寒さに、布団から出られないぞ。

昨日は、頭痛が痛くて、困りました。

ウェスト　96.5 cm

体重　 96.2 kg 体脂肪率　29.9 %　内臓脂肪レベル　20　骨格筋率　29.5
　
基礎代謝　 1,981Kcal BMI 32.5 計測年齢 61

まあ、結構、ストレスためてたからなあ。だいたい歌いにいく時は、そんな時だし。

そして、やっぱり増えました。ウェスト周りはきつくないけど。

体脂肪量　 28.76 kg (前日比　+ 0.69 kg)
除体脂肪量　 67.44 kg (前日比　+ 0.39 kg)
1kgあたりの基礎代謝　 20.59 kcal　(前日比　- 0.09 )

　一日の運動

2011/1/29 12:00 -13:00

プール連続水泳　クロール 1,500m ダッシュ100mに１本　50m

久しぶりに、1500m。気持ちよかった。しかし、28日は、呑み。
30日は、雪と風邪で行けず。