夏スープダイエット②チャンジャとオクラのスープ☆

暑い日が続きますねっ

先週はたくさん食べたので、今週は控えめに

チャンジャでスープつくってみました🎵

チャンジャ

オクラ（下茹で）
卵（溶き卵にして最後にふわっと）

マイタケ（先に少し炒める）

シメジ（先に少し炒める）

モヤシ（下茹で）

と、カロリーあまりないのばっかり

味つけは

チャンジャがかなり濃いので、

コチュジャン

ショウガ

醤油

塩

ゴマ油

で、

あ盛りつけにチャンジャと白ゴマ

辛くてあっさり、香り良し🎵

カロリーオフ、栄養素しっかりを意識しましたよー(*^^*)モヤシはカサ増しにもなってダイエットに

夏は汗をかいて逆に体が冷えていたりしますので辛いのとショウガで改めて汗をかき

オクラはマグネシウムが豊富で、体調バランスを整えるのと、疲労回復も期待できます

少しやせてきたー