「ガマンしたらリバウンドするじゃん」
口癖のよーになってました・最近。
人生何度かダイエットに失敗（＝リバウンド）して、
でも今回はぜーーったい成功するぞという確信をもってて、
「ヤセルのは確実・むしろどーやってキープする？？」
が本当の課題。
（その前にやせてないじゃん・・・orz！！）
食べたいもの、飲みたいものガマンすると
目標体重になったときとか、ふと気をゆるしたときに
がーーっと反動がくる ←経験則。
ガマンせずに食べて運動すればいい。
んだけど ←非現実的。
気の持ちようかもしれないけど、
☆外食しても食べる量・メニューをコントロールする
☆飲んでも飲む量をコントロールする
☆増えたと思ったら半身浴とか腹筋とか（家でできるの）する
という訓練をする！！
と思うとちょっとちがうかも。
「今はガマン、○○ｋｇになったら・・・！」
っていうと、リバウンドが見える (;^_^A
「ワイン飲むとつい１杯のはずが１本になる・・・。
～杯で終わらせる習慣をつけるぞ」
ってすると・・・
これ、ある意味一生の誓い？
うーーん・重くなると、いつか
「もーいいや・飲んじゃえ！」って自暴自棄になりかねないから
「１本以上飲むのは週に１回まで！！」とか(⌒ー⌒)ｂ
・・・月に１回がいーかしら。
今私は
２２：００以降は食べない
０：００以降は飲まない
クンレンをしています。
でも週に１回ぐらいはいいかな・と思ってます（笑）