なんていっても自分にとっては一大事なのですよ。
なんですか！！！！この体形！！！
体重が増えていたのはうすうす気がついておったものの…まあそのうちなんとかなるだろう。
糖質制限すればいいのよ！
と過去に2回成功していた記憶から高をくくっておりました。
長い目でみれば糖質制限ダイエットも見事にリバウンドしているのだから…まあまあヤバイ事態なのに…人間ってバイアスかかっていると都合の良い情報しか取り入れまっせん。
私…本気で30歳年下の娘の体型と自分が同じように見えていたのですよ。
しかし！
ある日ほんとにふっと気が付いたのですね。
鏡に映る自分の姿が…かなり…いや…相当太いことに
（いつか勇気がでたら写真さらします。需要があるかはわかりませんが…）
そしてついに
身長：157cm
体重：65㎏
体脂肪率：37％
大台にのってしまいました。
2024年の猛暑
これまでやっていたことがすべてストップしてしまい…夜も眠れず、ひたすら体調が悪く生きることすら面倒になっていました。
それはストレスや悩み事が原因だと思っており…確かにそれもそうなのだけど…もしかしてそれで乱れている食生活からさらに負のスパイラルが続いてるのでは…？
ということに思い至ったのは幸運でした。
具体的に言えば…とにかく栄養が足りていない。タンパク質もミネラルもビタミンも何もかも足りておらず糖質だけで生きているっていう感じだったのですね。
これではしんどいよな…とまずは自分の食生活の傾向を確認すべく、レコーディングダイエットを始めてみることにしました。
ちなみに以下の画像はレコーディング初日の食事…
これをペロッといけるんだから…増量の道まっしぐらアラフィフ主婦ってことですよね(笑)
次回はダイエットの記録法を書いていきます。
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