昨日に引き続きダイエットについて熱い想いを語るよ
今日は三つ目を書くね
３、結果が出なくても３か月は続ける
簡単に言ってしまって申し訳ないけど、
これ越えないとダイエット成功しないと思うんだ
だから、モチベーションの維持を含めて私の考える克服方法を書き残すよ
ダイエットでいつ成果が出るか…
早く成果が出たほうがいいに決まってる
だってそれがモチベーションのアップに繋がるから
でも…実際は
３か月は全く成果が出ない(TωT；；)
と思ってダイエットするくらいの方が
モチベーションって保てるわけだって…
実際そんな簡単に目に見える成果ってでないもん
ダイエット開始時、今流行りの家でできるエクササイズDVDを
とりあえずやったんだけど…
私も３ヶ月間
全然体重変わらなかった(；ω；)
でもね…それを頑張って乗り越えると
身体に変化が出てくるんだ
しかもリバウンドもしにくい！！！
ダイエットしはじめたら、やっぱりすぐに変化が欲しいよね
だけど、期待しすぎるとそのがっかりの反動が大きすぎて
ダイエットやめちゃう人の多い事
まぁ、先が見えないまま続けるって難しいからわかる
だから、私の経験上目安にして欲しい期間は
３か月！！３ヵ月は続けて欲しい
でも、
いきなり３か月って…
ハードル高いよね(゜ω゜；；)？
だから、ダイエットと思わずに日課として
とりあえず、何か簡単な事を続けてみて
朝は絶対ヨーグルト食べるとか、
もうホントに「これダイエット？」って事でいい
１、必ず３日続ける
２、次はどうにか一週間乗り切る
３、気合で二週間乗り切る
４、嫌々でいいから一ヶ月続ける
５、勿体無いから３ヶ月続ける
自分をうまく騙してここまでこれれば継続できるから
ダイエットを３ヵ月続けるのは難しくても、
簡単な事なら３ヵ月続けられる可能性高いよね
簡単な事でも続けられれば自信につながる
ダイエットも３ヵ月は続けられるはず
いきなり大きなハードルを越えるのは無理だから、
小さいハードルを乗り越えて自信をつけてから挑むのがお勧め
長期戦だけど、何もやらないよりは全然いいはず
私も毎日頑張ってダイエット継続してるので一緒にがんばろ～
ではまた～
