ダイエット～モチベーションコントロール法①

じゃあ、早速私なりのモチベーションの維持方法を書いていくね
まず、根本的なところなんだけど
常に認識してなきゃいけない事がある
体重の増減に捕らわれすぎると
ダイエット続かないよ？？？？

これね、当たり前のようで当たり前じゃない。
だって、私これ気にしすぎて続かなかったんだもん
これからも何回も書いていくと思うけど、
継続は力なり！！だからね


なので、私の場合は
１、ダイエット以外の理由(言い訳)を
作ってダイエットを続ける
って事が必要だった。
私、運動が苦手だったんだ…。でも、ダイエットに必要なことはわかってた。
だけど、ダイエットだけの理由で運動を続けるのは無理だなって思ったの…。
だから、もうひとつの理由(言い訳)を作ってみた
私の場合は産後で腰痛持ちになったからそれの改善

ちなみに、腰痛は体重が重い人の方が腰痛になる傾向が強いみたい。
あと、背筋が弱い人も。人間って背骨だけじゃなくて、背中の筋肉も
使って身体を支えてるから、産後、腰にキテる人は背中の筋肉つけると
痛みが軽減するかも☆

人間って弱いからね…一個の理由だけだとなかなか続かないと思うんだ
でも、二個理由があれば続けられる場合もあるし、
結果がすぐに出なくても
続けてみようかなって思える事もある
つまり…
ダイエットを目標に運動して
結果が出なくても、
運動続けて腰痛が改善
されればそれでいいじゃん！！！！
って考えに切り替えたんだ
私の場合は理由二個持ちで考えたし、腰痛改善の為だったけど、
運動するメリットは他にもあるよ？
例えば健康維持、体力保持、代謝アップとか…。
私は専門家じゃないから詳しくは無いけれど、素人でもそれくらいはわかる
もっと他にもきっとあるよねまとめると…

体重が減らなくても続ける意味が
あると思える事が大事

それが長く続けられることにつながると思う
偉そうだけどこんなカンジで書いてくね

ではまた～