糖質制限ダイエット中の運動はどうすればいいか

糖質制限ダイエット中の運動は基本的には不要です。

人間の燃焼は
基礎代謝8割
運動で2割です。

どんなに激しい運動をしても
代謝の足元にも及びません。

痩せの大食いがいますよね。
あれは痩せるための基礎代謝が高いためです。

ただし、体の燃焼を高めるために1日30分程度歩いてください。
自転車ではなく、歩いてください。
歩くことで足が体の代謝をまわすポンプの役割をします。

歩くことは良いことです。
無理をしない程度に歩いてください。



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糖質制限ダイエットを加速させる

糖質制限ダイエットでは吸収と代謝をコントロールします。

代謝がいい人と悪い人がいます。
体温が1度違えば燃焼は30%違います。

そこで体温をコントロールします。



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