イチローは、○○%の確率で実現できる、

レオ「メタ君の、ダイエットにおける

　　　目標って何だろう？」

メタ「えっと、

　　　体重を10kg以上、減らす事です」

レオ「おおー。

　　　でも、それ、実は、目標では、ない」

メタ「え、そうなんですか」

レオ「そそ。

　　　なぜ、だと思う？」

メタ「うーーん。

　　　わからない、です」

レオ「期限が無いから、だよ」

メタ「たしかに、目標というより、願望でした」

レオ「そうだね。そこで、期限を加えよう。

　　　動きやすくなる、から」

メタ「はい、その際に、注意するとよい事、

　　　有りますか？」

レオ「うん。

　　　メジャーリーガーのイチローは、

　　　50%の確率で達成できる目標がベスト

　　　との事だよ」

メタ「かんたん過ぎる→達成→充実感に欠け
　　　むずかし過ぎる→なかなか近づけない→モチベーション保てず

　　　という事でしょうね」

レオ「そうだね。

　　　その例を踏まえつつ、

　　　メタ君が最も動きやすく

　　　感じるレベルで、オーケー」

メタ「はい」

レオ「そして、次に、宣言を。

　　　「1週間後に○○kgに、なっている」など。

　　　これで、さらに動きやすくなる」

メタ「くり返すと、刷り込まれ、達成率アップ！

　　　ですよね」

レオ「そう！わかってきたね。

　　　期限と宣言、くり返しは、

　　　カンタンな割に、大きな成果を期待できるので、

　　　ぜひ、行ってね」

メタ「はい、では、さっそく」

今回は、以上です。

お読みいただき、ありがとうございます。