なぜ甘いものをやめられないのか？

こんばんは。ダイエットプランナー　ティーケーです。

本日はダイエットの永遠のテーマともいえる、「甘いもの」との付き合い方について。

なぜ甘いものをやめられないのか？


「甘いもの（白砂糖）の中毒性は麻薬よりも強い」


からです。


動物を使った実験で、精製された砂糖は麻薬よりも中毒性が高い結果がでているとのことで、
砂糖を使っているお菓子を食べ続けていると、中毒性があるためなかなかやめられなくなります。

ここはぐっと我慢して、回数を減らす、果物を食べるなどして、なるべく甘い誘惑から距離を置くことが必要です。

どうしても食べたくなったら、高価なものを少し（懐が痛めば量が減る）、もしくはダークチョコレートがおすすめ。私は明治のカカオ70がお気に入りデス(^O^)/

ダイエットと長寿法に共通すること

こんばんは。ティーケーです。

昨日のTV番組「生命38億年 スペシャル 最新遺伝子ミステリー“人間とは何だ…！？”」見ましたか？遺伝子の謎に迫る、なかなか興味深い番組でした。

その中で100歳を超える長寿な方々を調べて判明した秘訣がダイエットにも関連していることに注目です！！

それは


腹八分目と毎日20分程度の運動


です。


遺伝子に備わっている情報は、生活習慣や環境の影響を50％ほど受けるそうで、
仮に同じ遺伝子を持っていても、生活習慣、環境でその遺伝子がどう働くかは変わってくるわけです。

ご長寿遺伝子をスイッチオンするには腹八分目と運動だとのこと。健康で長生きするするにもダイエットにも適度な運動はかかせませんね！

いなばのタイカレー缶詰

ごはんと缶詰祭り。全部食べてません。

いなばのレッドタイカレー缶詰。これ考えた人って天才。ちゃんとタイカレーしてます。

おやつに激ウマ干し柿。とても美味しかった。

おやつにいちご。２粒。

おやつに焼き芋。

夜ご飯。自家製ホットサンド。

創作アボカド料理。


【2/11（月）】朝61.9kg 夜62.5kg
※朝・夜なるべく計測しています。
※身長は172cm
※現在の目標は57kg


食べ過ぎが体重に反映されていますね…。