スピリチュアル的に痩せる！！

こんにちは。ティーケーです(・∀・)
読書が好きなので、いろんな方面からダイエットについて考察するのが趣味です。


食事に気を使う、運動はあたりまえだとして


その次は…スピリチュアル的な観点からダイエットを考えると


「想い」「思い」（＝重い）をため込んでいると太る（体が重くなる）です。



どこのダジャレかよと思うかもしれませんが、ホントです。

スピリチュアル的な観点から考えると、基本的に物質的なもの（体）はすべて人の考え（思考）からつくられているので、よぶんな考え、ため込んでいる思い（想い）を捨て去ると身体がかるくなるそうです。


食事制限も運動も苦手な方はこの方面から攻めてみるのもアリかも♪

ちなみに食べる時に、食べれば食べるだけ痩せる！
って考えながら食事する方法もダイエットに効果的だそうです。驚きですね！

やせる技術「ダイエットを継続するコツ。」

朝・晩、体重計を測ること！！


おはようございます。ダイエットプランナー　ティーケーです


ダイエットは何が重要かというと、継続力すなわち、ダイエットのモチベーションをキープすることです。


断食や過度な我慢は長続きしないものですし、ダイエット中は、ちょっとした体重の増減に一喜一憂するものです。

しかし、身体は70％が水分でできているため、短期的にみた場合、自分たちが考えているよりも、体重の増減の乱高下は激しく、実際は体の水分量が増えたために、一時的に体重が増えてみえることが多々あるので、偽りの体重に振り回されないために、朝・晩に体重を測ってください。


朝と晩に測定することによって、一時的な体重ではなく、たとえばこの日は寝る前に水を飲みすぎたから朝の体重が重いな。とか、朝は少なかった体重が夜に重くなっているのは便秘だからなど、原因を把握することが容易になり、体重が増えた⇒やけくそ（どうにでもなれ）になることを抑制しやすくなります。


ダイエット中の体重はうまくいっていれば、乱高下しながら、すこしづつ、減っていくので、短気を起こさず見守ることが重要です♪


ちなみに体重計に乗らないと太りやすいです。ホントに。注意！！

食事日記を始めます。

朝はうどんで。





昼は迷ったから魚定食。でも少し食べちゃった後に撮影…。





夜はカフェで。



その他、おやつにはダークチョコレートなど。



【2/12（火）】朝62.2kg 夜62.5ｋｇ
※朝・夜なるべく計測しています。
※身長は172cm
※現在の目標は57kg