夏は終わったけど、痩せたいよね

いま、食欲の秋。

これから冬だから～～
今日だけは～～


は、大敵です。
太るのは簡単。
痩せるの大変。


せめてねる４時間前には食べない。

どうしても食べちゃったら、
お腹すくまで食べない。

これいいかもしれません。

日本人は昔は１日２食。
江戸の途中から１日３食になったそう。
ちなみにエレキテルの平賀源内と言われています。
海外だと、エジソンとか。。。

電気つながりですねｗ

栄養不足で手がプルプルするまで食べないのもありです。
でもその後の食事、気をつけてくださいね。
体が栄養吸収しやすくなっているので
野菜中心
低カロリー、高淡白なものを中心に。

さぁ　がんばっていきましょう！！