ダイエット♪綺麗になる♪ ストレッチの極意

トレーニングやジョギングなどの運動にはストレッチは
怪我の予防にも重要ですね。
今回は体が硬かった僕がいかにして開脚して胸がつくまで
柔らかくなった方法を教えます。
誰でもやり方次第で体は柔らかくなります。
上段回し蹴りなど格闘技やってる人は必見です。


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