今日は報告と雑談です。
アメブロを始めてから
読んでくださった、整体院のお客様から、色々と反響がありました。
まだ二週間足らずですが、5人もの方たちが
実は血糖値が高いんです
家族が糖尿病です
最近の健康診断で境界ラインだと言われました
と、お話してくださいました。多いんですね！改めてその多さにびっくりです。
私の整体院は20代から90代までご利用がありますが
40～50代が最も多く、
その世代の方が、ご自身のことや親御さんのことをお話してくださいました。
私自身もそうですが
親御さんの、闘病のご様子をうかがうと
なんとも切ない気持ちになります。
色々調べて試して
もっと早くから対策できていたら、と
ついつい思ってしまいます。
ですが、身体のこともふくめ
全てそれぞれの生き方、人生ですから
まずは、そのまま、それを愛したいと思います。
そして、自分は自分の身体＝人生を考える。そう。身体＝人生と思ってます。
私の親の時代は
今ほど情報がありませんでしたしね。
カボチャもジャガイモも、母にとっては、カテゴリー”野菜”でした。
そして、いつ、どこでどうなるか
誰にもわからないのも人生。
あれこれ制限して我慢するのが目的になっては本末転倒な気がします。
なので、なるべく楽しんで
改善できるようにしたいと思います。
さて、アプリです。
広告宣伝なども、中々にうっとうしいのが無料アプリというものですが
慣れればどうってことありません。
とても助かっております。
朝食、昼食、おやつなんかを入力すると、目標値から逆算して
夕飯は○○kcalまで摂れます！なんて教えてくれるのです。
足りない栄養素を教えてくれるので
献立を考えるヒントにもなります。
今日は、おやつまで入力したら、「夕飯は396kcalまで摂れます！」なんて
お姉さんに言われてしまい、
冗談じゃねえ(笑)！と思い
仕事終わりに60分、駅4つ歩きました。カロリー、稼ぎましたよ(笑)。
まあ、そんな感じで楽しんで取り組んでいきます。
さて、とてもとても大切な友人が
糖尿によい生薬や健康法をおしえてくれました。
とてもありがたく嬉しいです。
追々紹介していきたいです。
本日の記録
体重 55.1ｋｇ
体脂肪率 33.1％
内臓脂肪レベル 4
筋肉量 26.1％
体年齢 52歳
基礎代謝量 1192kcal
BMI 21.8
ちなみに、この後朝風呂に30分入りまして
以下のような数字になりました。
（あまり改善していないので、ちょっと胡麻化してみたりして💦）
体重 54.7ｋｇ
体脂肪率 32.7％
内臓脂肪レベル 4
筋肉量 26.3％
体年齢 51歳
基礎代謝量 1187kcal
BMI 21.6
体脂肪は同じ条件で測りましょう(笑)