今日の目標は電車に乗って帰ってくること。
さすがに安定剤を飲まずに出かけるのは無理だったので出かける30分前に飲んで準備した。
駅までは歩いていく。
安定剤を飲んだにもかかわらず、緊張とドキドキがとまらない。
10分ほどで駅について、電車を待った。
駅員も改札もない小さな駅で、数人ほどが待っていた。
手足が震えて立っていられない。
ベンチに座って目を閉じネットで見つけた自律調整法を必死の頭の中で繰り返す。
「私の心は落ち着いている、私の心は落ち着いている、私の心は落ち着いている・・・」
残念ながら、今のシチュエーションには効果がないらしい。
こういう使い方ではないのかもしれない。
カンカンと踏切の音が鳴って電車が近づいてきた。
いよいよだ。
電車に乗って座席に座った。
ドキドキはとまらない。
でも窓の外を見て深呼吸を続けていると少し落ち着いてきた。
10分後目的の駅へついた。
「大丈夫じゃん、自分。」
緊張しながらも目的地までたどり着けたことが本当に嬉しかった。
今までした中で一番距離の短い旅だったけど、道のりは一番長かった。
帰りは行きよりもリラックスして電車に乗れた。
次の日、前日のチャレンジ成功で勢いづいた私は安定剤なしで電車に乗ってみることにした。
もちろん、決意したその時から予期不安に襲われる。
でもきっとできるはず、そう思って家を出た。
電車を待つ。
安定剤を飲んでない分、昨日よりも緊張していた。
でもどうしても乗りたい。
心の中で「やばいかも」と思っていたけど、勢いでやってきた電車に乗り込んだ。
車内で座った瞬間、心臓のバクバクが激しくなってどうしようもない吐き気に襲われた。
緊張のし過ぎで気持ち悪くなったのは人生で初めてだった。
立ち上がることもできず、波が収まるのをひたすらまった。