こんばんは！kenです！
今日は七夕なんですねぇ。
なのに、夜中に夜勤だなんて…😢
織姫と彦星は恋人ではなく、夫婦だったそうです！
なぜ、2人は離れ離れになったかというと
結婚生活が楽しすぎて、仕事をしなくなったから離れ離れになった。という話があるそうです。笑
僕もそんな傾向がありそうな…笑
いや！それは昔の話で、これから成長する僕はきっと違うはずだ！笑
僕は
身長/体重…165/94
なんです…
100kg超えは本当にヤバいというとこで始めようと思ったのもキッカケの一つです。
とりあえず、食生活は見直していきたいと思っています。
・3食しっかり食べる。
・炭水化物は極力控える。(朝ごはんはいいかな？)
・野菜とヨーグルト関係を摂取
・筋トレ
を意識して、やっていこうと思ってるんですが
食事の面に関して、難しく感じる点があります。
というのは、僕のお仕事は基本的に夜勤なので
①どのタイミングで食事すればベストなのか
②何を食べたらいいのか
が知識不足なんで、良い情報を知っている方は教えて頂けると嬉しいです。
目標は今年中で70kg代にを目標にします！
なので、6ヶ月で−15kgですね！
とりあえず、今日はこれから夜勤なので仕事に専念し帰って眠くなければ走れたらいいなと思ってます！
では、また明日。