こんばんは
ダイエットおばちゃんです
ダイエットおばちゃん
■date■
ダイエット開始時→ダイエット開始１年
2020.06.30 日付 2021.06.30
40歳 年齢 41歳
170cm 身長 170.9cm
88.9Kg 体重 63.3kg
30.76 BMI 21.8
（肥満2度） （普通体重）
フルタイムワーカー
小学生と保育園児の母
いつもイイね！
ありがとうございます
出来るだけ
イイね！のお返しに
行くようにしてますが
じっくり読みたいので
なかなか進みません
すいません…
今やっと
私にとって思い出のブログ
です
あと４８．５日…
リアルタイムに追いつけるよう
頑張りますので
しばしお待ちくださいー
１年前の私です
７３.０ｋｇ
また最小値更新
しています
羨ましい…
この頃みたいに
やみくもに
カロリー制限➕運動
だけでは痩せにくい身体に
なってるんだろうな
糖質・脂質怖い
じゃなくて
１０番ママさんに
アドバイス頂いたのですが
質の良い脂質で
バランス良く
が大切なのだろうなぁ
まだまだ
アタシのダイエット
伸び代あるよ
頑張るぞー
火曜日
昨日が週初めから
バタバタしていたせいか
朝からグッタリ
また溜め込んでます
一昨日の記録
１１月７日は
ゆるダイエット
１年と１３１日目
６２．０ｋｇ
前日比 ➕０．１ｋｇ
計測初日比 ➖２６.４ｋｇ
微増
６時起きなのに
６１ｋｇ
維持したいなー
そして
➖２７ｋｇ達成
そしてそして
BMI２１
６０．８４ｋｇ
目指して
頑張るぞー
食事記録【朝食】
白湯➕レモン
おから蒸しパン
白菜と鶏肉の生姜スープ
納豆
プルーン
キウイ
豆乳
４５８kcal
【昼食】
ラーメン博物館にて
ラーメン味楽の
塩ラーメン
と
こむらさきの
とんこつ
（こちらは下の子と分けて半分）
６５０kcal
1.5杯
食べちゃったよ
美味しかったから
良いんだけど
［間食］
ままどおる
１２２kcal
［夕飯］
牡蠣とほうれん草のソテー
れんこんサラダ
３１４kcal
［
］
なし
［この日の歩数］
１１３９９歩
前日
７８６２歩
レンタル犬と
家族でお散歩したので
よく歩いた
フィットボクシング なし
リングフィット なし
ととのえて、カラダ。 ２５分
みおの女子トレ部 なし
マリネス なし
こんさん２本
４８８kcal
［計測初日］［前々日］［本日］
体重88.4→61.9→62.0
BMI30.6 →21.4→21.5
体脂肪率38.0→28.3→28.2
徐脂肪体重54.84→44.4→44.5
皮下脂肪33.7→26.3→26.3
内臓脂肪12→5→5
体水分率42.6→49.2→49.3
骨格筋36.2→41.8→41.8
筋肉量51.52→41.8→41.8
骨量3.29 →2.66→2.67
タンパク質13.8→16.9→16.8
基礎代謝量1553 →1329→1331
体内年齢46→38→38
【本日の朝】
２日前と
あまり変わらず
【本日の夕飯後】
１.９ｋｇ増
ラーメンの塩分と
生理前の浮腫
恐ろし過ぎる
確かに足がパンパン
あすけんは
今日も
88点
脂質とカロリー
不足なのに
塩分がグラフを
突っ切っていた…
恐ろしや
明日も
ダイエット
頑張るぞー
ダイエットおばちゃん