おはようございます
ダイエットおばちゃんです
なんか
バタバタしていて
日々の記録が
抜けてしまってました
１１月１日（日）
ゆるダイエット
１２５日目
朝は７４．５５Kg
前日➕１Kg
計測初日比➖１３．８５Kg
１Kg増えたー
ヤバい…
酒の力怖い…
つまみの力かな…
でもね
久しぶりの呑み会自体は
楽しかったし
もう呑み会行かない
じゃなくて
また今日から
ダイエット
頑張ろー
このまま
ダイエットを
投げ出した方が
大変
［朝ごはん］
コンソメスープ
豆乳
［昼ごはん］
豆腐素麺
サラダチキン
豚汁
［間食］
コーヒー
［夜ごはん］
ところてん
ピエンロー鍋
ちくわとキュウリのゆかり和え
［
］
］あり
［この日の歩数］
６９４８歩
前日
８７３４歩
息子習い事に連れてったり
買い物行ったり
バタバタは
していたのだけど…
fit boxing なし
ズボラストレッチ １５分
ring fit ２３分
［計測初日］［前日］［本日］
体重88.4→73.55→74.55
BMI30.6→25.4→25.8
体脂肪率38.0→33.3→33.7
徐脂肪体重54.84→49.06→49.45
皮下脂肪33.7→30.3→30.7
内臓脂肪12→8→8
体水分率42.6→45.8→45.5
骨格筋肉36.2→38.9→38.7
筋肉量51.52→46.11→46.46
骨量3.29→2.94→2.97
タンパク質13.8→15.3→15.1
基礎代謝量1553→1429→1437
体内年齢46→42→43
［本日の朝］
怖ーっ
最近見なかった数字に
打ちのめされた…
［本日の夕飯後］
７５ー
一晩のチートが
とんでもないことに
なってるよー
明日も
頑張るぞー
ダイエットおばちゃん