前回のブログから7日たちまして。
11月1日の体重【59.45kg】
お。
減ってますね(少しだけど
前回のブログにも書いたとおり、最近は肉より魚介を中心の食事にしています。
お肉もここひと月くらい豚と牛は買ってないですね。鶏肉は食べてます。
あと、お昼は会社で仕出し弁当をいただいてますが、毎日１品は何かしら揚げ物があるんですが全部は食べないです。
少し脂質を減らすような食事内容を意識しています。
そのかいあって減ってきたかな？でも体脂肪は相変わらず高いのでここを減らしたい。
で、今日からウォーキングを始めてみました。
退院後リハビリ程度の運動はしていましたが、それ以外ホントに何もやっていなかった。
私は基本事務仕事なのでほぼ座りっぱなし。さすがに何かやらねばと思い始めてきました。
ジム復帰はまだちょっと不安があるので、歩いてみようかなと。
実は我が家にはルームランナーがあるので(主に旦那が使ってる)、今朝15分ほど歩いてみました。
後半は少し早歩きで。夜も気が向いたらやろうかしら。
いきなり頑張りすぎず、ぼちぼちやっていこうと思います。
あと、ブログタイトルを変更しました〜
停滞期に入ってからも惰性でバターコーヒーを飲んでいただけなので、スッパリやめました。
糖質制限もやってないに等しいし。
今は普通のドリップコーヒーを飲んでます。
☆バターコーヒーダイエットを始めてから
現在に至るまでの体重変化☆
(ダイエットスタート：2019年6月18日)
スタート時体重：67.1kg
本日の体重：59.15kg
本日の体脂肪率：35.0%
本日の筋肉量：36.25kg
身長162cm
☆目標体重 第1目標67.1kg→62kgの５kg減⇒2019年9月29日達成！
第2目標はさらに５kg減の57kgを目指します！☆